09 сентября, 2015

Утренняя гимнастика под музыку на свежем воздухе.




музыка - зарядка на свежем воздухе


Ну-ка, дети, торопитесь,
На зарядку становитесь!
Раз - два - три - четыре - пять –
Новый день идем встречать.
  • «ПОСТРОЕНИЕ»
Смирно! На месте шагом марш!
  • «МАРШ»



Одолела вас дремота,
Шевельнуться неохота?
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз потянись,
Окончательно проснись.
  • «МАХИ РУКАМИ»
(1 - руки вверх, 2 – наклониться вниз, дотянуться ладонями до пола.)

Если так махать руками
Мы до звезд достанем с вами!
Головой качаем –
Лунатиков встречаем.
  • «ЛУНАТИКИ»
(Качаем головой вправо – влево, вперед – назад.)

На луне прохладно,
Летим теперь обратно.
Ручками верти-крути
И моторчик заводи!
  • «ЛЕТИМ ОБРАТНО»

(Круговые движения согнутыми в локтях руками перед собой.)

Поднимаем мы колени,
Занимаемся без лени.
Поднимаем их повыше.
Может быть, коснёмся крыши?
  • «КОЛЕНИ»
(По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях.)

  • «ПРИСЕДАНИЯ»
Эй, внимание – приседания!

(И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс. 
1- присесть, руки вытянуть перед собою;
2 – вернуться в и.п.)

Давай с тобой попрыгаем
И ножками подвигаем.
Раз прыжок и два прыжок,
Поактивнее, дружок.
  • «ПРЫЖКИ»
(Прыжки на месте.)
  • «НАДУВАЕМ ЩЕКИ»
(Упражнение на восстановление дыхания. Глубокий вдох носом, выдох ртом, изображая надувание большого воздушного шара).
Отправить комментарий
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

_..