Упражнение на развитие паховой выворотности.
- «Южный кто-то там»
И.п.: Выполняется из положения сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены подошвенной частью, колени вниз.
1 часть - Движения ногами вверх – вниз, руками придерживать стопы и подтягивать их ближе к себе.
2 часть – Показываем уши – руки согнуты в локтях, ладони за голову, попеременно отводить руки вперед – назад – «хлопать ушами».
3 часть – смотрим по сторонам – потянуться корпусом вправо, влево и вперед.
4 часть – Прогнуться вверх животом, идти на месте в этом положении приподнимая ноги и руки.
5 часть – повторяется 1 и 2.
Рассказываем историю:
Детям рассказывается про необыкновенного Кто-то Тама, с коротенькими ножками (движение согнутыми ногами) и большими ушами (дети показывают уши Кто-то Тама).
Кто-то Там гуляет по Африке и ищет друзей. Смотрит вправо – нет друга, смотрит влево – нет друга, смотрит вперед – и видит, что его встречает друг впереди!
«Друг, подожди я бегу к тебе!» - быстрое движение вверх-вниз согнутыми ногами.
И тут Кто-то Там понимает, что это не друг, а крокодил! «Не ешь меня, крокодил, я в тебя не помещусь!» - выполняют 4 часть упражнения.
Кто-то Там спасся от зубастой пасти крокодила, довольный гуляет по Африке и шевелит ушами! – 5 часть упражнения.
музыка - Южный кто-то там
Упражнение на пресс в паре.
- «Сказка про упрямых козлов»
И.п.: Дети делятся на пары и садятся напротив друг друга. Ноги согнуты в коленях, соединить ладошки с соседом.
На мосту два козла
Встретились рогами.
Толкающие движения ладонями, можно попеременно, можно двумя сразу.
И упали два козла
В речку вверх ногами.
Дети ложатся на спину, свободно машут ногами и руками в воздухе.
Проигрыш.
Дети лежат, опираясь на локти, стопы соединить подошвенной частью со стопами соседа. Совершать толкающие движения вперед-назад ногами.
музыка - Упрямые козлы
Упражнение на растяжку.
- «Сказка про муху, которая гуляла по потолку»
И.п.: Сидя на ковре, сложить ноги по-турецки.
Проигрыш:
Качаются из стороны в сторону, щелкая пальцами, то с правой стороны, то с левой.
1 куплет:
Показывают ножки мухи – носки натянуты, ноги согнуты в коленях, шагают сидя на месте. Ложатся, и продолжают шагать по воздуху руками и ногами. Следить за тем, чтобы ноги и руки максимально тянулись вверх.
Припев:
Садятся по-турецки, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к плечам.
Махи руками – изображаем крылья мухи, с поворотами корпуса
вправо – влево. Затем прямо и с выпадом вперед.
2 куплет:
Демонстрация крыльев – вытянув вперед руки, совершают плавные движение кистями вверх-вниз. Демонстрация ножек мухи – шаг, сидя на месте, носки натянуты. Ложатся и продолжают шагать руками и ногами
по воздуху.
Припев:
Движения повторяются.
Проигрыш:
Быстро перебирают руками и ногами и падают на спину, замерев –
муха упала.
