07 сентября, 2015

Сказочная партерная гимнастика под музыку.



Упражнение на развитие паховой выворотности.

  •      «Южный кто-то там»

     И.п.: Выполняется из положения сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соединены подошвенной частью, колени вниз.

     1 часть - Движения ногами вверх – вниз, руками придерживать стопы и подтягивать их ближе к себе. 

     2 часть – Показываем уши – руки согнуты в локтях, ладони за голову, попеременно  отводить руки  вперед – назад – «хлопать ушами».
     3  часть – смотрим по сторонам – потянуться корпусом вправо, влево и вперед.
     4 часть – Прогнуться вверх животом, идти на месте в этом положении приподнимая ноги и руки.
     5 часть – повторяется 1 и 2.



      Рассказываем историю:
      Детям рассказывается  про необыкновенного Кто-то Тама, с коротенькими ножками (движение согнутыми ногами) и большими ушами (дети показывают уши Кто-то Тама).
      Кто-то Там гуляет по  Африке и ищет друзей. Смотрит вправо – нет друга, смотрит влево – нет друга, смотрит вперед – и видит, что его встречает друг впереди! 
     «Друг, подожди я бегу к тебе!» - быстрое движение вверх-вниз согнутыми ногами.
     И тут Кто-то Там понимает, что это не друг, а крокодил! «Не ешь меня, крокодил, я в тебя не помещусь!» - выполняют 4 часть упражнения. 
     Кто-то Там спасся от зубастой пасти крокодила, довольный гуляет по Африке и шевелит ушами! – 5 часть упражнения.

музыка - Южный кто-то там

 Упражнение на пресс в паре.

  •      «Сказка про упрямых козлов»

     И.п.: Дети делятся на пары и садятся напротив друг друга. Ноги согнуты в коленях,  соединить ладошки с соседом.

На мосту два козла

Встретились рогами.
     Толкающие движения ладонями, можно попеременно, можно двумя сразу.

И упали два козла

В речку вверх ногами.
     Дети ложатся на спину, свободно машут ногами и руками в воздухе.

Проигрыш.

      Дети лежат, опираясь на локти, стопы соединить подошвенной частью со стопами соседа. Совершать толкающие движения вперед-назад ногами.

музыка - Упрямые козлы



Упражнение на растяжку.

  •       «Сказка про муху, которая гуляла по потолку»

     И.п.: Сидя на ковре, сложить ноги по-турецки.

Проигрыш:

     Качаются из стороны в сторону, щелкая пальцами, то с правой стороны, то с левой. 

1 куплет: 

     Показывают ножки мухи – носки натянуты, ноги согнуты в коленях, шагают сидя на месте. Ложатся, и продолжают шагать по воздуху руками и ногами. Следить за тем, чтобы ноги и руки максимально тянулись вверх.


Припев: 

      Садятся по-турецки, руки согнуты в локтях, ладони прижаты к плечам.
 Махи руками – изображаем крылья мухи, с поворотами корпуса
 вправо – влево. Затем прямо и с выпадом вперед.

2 куплет: 

     Демонстрация крыльев – вытянув вперед руки, совершают плавные движение кистями  вверх-вниз. Демонстрация ножек мухи – шаг, сидя  на месте, носки натянуты. Ложатся и продолжают шагать руками и ногами
 по воздуху.

Припев: 

     Движения повторяются.

Проигрыш:

     Быстро перебирают руками и ногами и падают на спину, замерев – 
муха упала.

Отправить комментарий
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

_..