Гимнастика после дневного сна под музыкальное сопровождение.
Цель данных упражнений:
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию.
- активизировать функции дыхательного аппарата;
- развивать двигательное воображение;
- профилактика нарушения осанки, профилактика плоскостопия.
На днях на форуме инструкторов по физической культуре появилась такая запись:
_Елена_Романова_ » 27.10.2015, 12:27Девочки, у кого есть интересная гимнастика после сна, скиньте пожалуйста. Очень нужно для открытого проведения.
Отвечаю на просьбу Елены Романовой, буду рада если мой вариант пригодится.
Пробуждение с музыкой "ПТИЧКИ ПРОСНУЛИСЬ"
Птички проснулись,
Друзьям улыбнулись,
Вверх потянулись.
Расправляют крылышки
Птички-невелички.
Разминают крылышки
Воробьи, синички.
А теперь разбудим ножки,
Поиграем все немножко.
Чтоб за веточки держаться
Нужно ножки разминать,
Их сгибать и выпрямлять.
Вот как птички потянулись,
Все они уже проснулись.
Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения. Которые, могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.
Затем дети переходят в игровую комнату босиком и в трусиках (можно по "дорожкам здоровья"). Там они выполняют ходьбу (на носка, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприседе, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок) или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей.
Упражнения под музыку "Пес Барбос"
Жил на свете пес Барбос, Стоя, руки на поясе, выполнять наклоны
Очень важным был. головы в стороны.
Ежедневно спозаранку
Прогуляться выходил.
Шел он парком, Стоя, ноги врозь. Выполнять повороты
Шел он важно, туловища из стороны в сторону.
В стороны глядел...
Так же важно, деловито, Стоя на четвереньках двигать
Хвостиком вертел. туловищем в стороны.
Вот и дом его стоит, Приседая разводить руки в стороны.
Ну а к дому путь закрыл. Встать, руки поставить перед грудью,
Пес ворота открывает, как лапки. (4-5 раз)
К себе в гости приглашает.
Попрыгаем с песиком, Ноги врозь, руки свободно, выполнять
С песиком - Барбосиком! прыжки на месте, вокруг себя, чередуя
с ходьбой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий