29 октября, 2015

Гимнастика после дневного сна.

Гимнастика после дневного сна под музыкальное сопровождение.


 Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. 






Цель данных упражнений:
  1. активизировать функции дыхательного аппарата;
  2. развивать двигательное воображение;
  3. профилактика нарушения осанки, профилактика плоскостопия.
На днях на форуме инструкторов по физической культуре появилась такая запись:
Сообщение #1 _Елена_Романова_ » 27.10.2015, 12:27Девочки, у кого есть интересная гимнастика после сна, скиньте пожалуйста. Очень нужно для открытого проведения.

    Отвечаю на просьбу Елены Романовой, буду рада если мой вариант пригодится.

Пробуждение с музыкой "ПТИЧКИ ПРОСНУЛИСЬ"

Птички проснулись,
Друзьям улыбнулись,
Вверх потянулись.

Расправляют крылышки
Птички-невелички.
Разминают крылышки
Воробьи, синички.

А теперь разбудим ножки,
Поиграем все немножко.

Чтоб за веточки держаться
Нужно ножки разминать,
Их сгибать и выпрямлять.

Вот как птички потянулись,
Все они уже проснулись.




    Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило исключить резкие движения. Которые, могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. 


    Затем дети переходят в игровую комнату босиком и в трусиках (можно по "дорожкам здоровья"). Там они выполняют ходьбу (на носка, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприседе, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок) или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей. 


Упражнения под музыку  "Пес Барбос"



Жил на свете пес Барбос,             Стоя, руки на поясе, выполнять наклоны 
Очень важным был.                      головы в стороны.
Ежедневно спозаранку
Прогуляться выходил.

Шел он парком,                            Стоя, ноги врозь. Выполнять повороты
Шел он важно,                              туловища из стороны в сторону.
В стороны глядел...

Так же важно, деловито,               Стоя на четвереньках двигать
Хвостиком вертел.                         туловищем в стороны.

Вот и дом его стоит,                      Приседая разводить руки в стороны.
Ну а к дому путь закрыл.               Встать, руки поставить перед грудью,
Пес ворота открывает,                   как лапки. (4-5 раз)
К себе в гости приглашает.

Попрыгаем с песиком,                    Ноги врозь, руки свободно, выполнять
С песиком - Барбосиком!                прыжки на месте, вокруг себя, чередуя 
                                                     с ходьбой.






Отправить комментарий
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

_..