18 февраля, 2016

Партерная гимнастика "ТИХО В ДРЕМУЧЕМ ЛЕСУ"


Комплекс партерной гимнастики для старшего возраста

«Тихо в дремучем лесу»
(Авт. муз. сопровождения  Ринат Габбосов)




 
И.п.: Дети сидят на ковре, спина прямая, руки на поясе, ноги прямые с натянутыми носочками.

Тихо в дремучем лесу,
Прячутся звери и птицы. 
Кто-то в дупле от куницы,
Ах, как бы не встретить лису.

И.п.: Согнутые в локтях руки поставить перед грудью, ладони  открыты
к себе.
1 – выглянуть вправо, 2 – спрятать лицо за ладошками, 3 – выглянуть с левой стороны, 4 – спрятать лицо за ладошкой. Повторить комбинацию 
3 раза.
На слова последней строчки принять следующее и. п.:
руки, сцепленные в замок, поднять над головой, стопы сократить.
Выполнять наклоны вперед, стараясь дотянуться руками до носочков
(2 раза).

И лишь один только еж
Снова с утра веселится.
И никого не боится,
Ежик на кактус похож.

1 – Сгруппироваться: согнутые колени обхватить руками, лбом дотянуться до колен. 2 – Широко раскрыть в стороны руки и ноги, носочки натянуты, пальцы рук растопырены. Повторить комбинацию 4 раза.

Проигрыш.

И.п.: Ноги соединить вместе, стопы натянуты. Руки подняты вверх. Выполнять покачивающиеся движения руками из стороны в сторону.

Музыка льется с утра -
Это кукушка кукует.
Белка на ветке танцует,
Всем просыпаться пора.

1 - Руками, как крыльями, выполнять взмахи вверх-вниз. 2 – И.п.: колени согнуть, ноги подтянуть к себе. Руки согнуты перед грудью, как лапки белочки.  Следить за осанкой.
Выполнять повороты корпуса вправо – прямо – влево – прямо. Повторить комбинацию 2 раза.

Весело стало в лесу
Солнечной доброй улыбке.

И.п.: Ноги выпрямить, стопы натянуты. Поставить локти на колени, запястья рук соединить, ладони раскрыть, как цветочек. Опереться подбородком о ладошки и нежно улыбнуться. Ребенок – цветочек, руки – лепестки.

Ежик играет на скрипке,
И не боится лису.

И.п.: Перекинуть правую ногу через левую. 1 - Руками изобразить игру на скрипке. Следить за осанкой. 2 - Быстро сгруппироваться, также быстро широко раскрыть руки и ноги в стороны. Повторить комбинацию 2 раза.

Проигрыш.

И.п.: Ноги выпрямить, стопы натянуты. Руки подняты высоко над головой. Следить за осанкой.
Плавно опустить руки через стороны вниз.
Отправить комментарий
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

_..