Партерная гимнастика "ТИХО В ДРЕМУЧЕМ ЛЕСУ"

Комплекс партерной гимнастики для старшего возраста

«Тихо в дремучем лесу»

(Авт. муз. сопровождения  Ринат Габбосов)

СКАЧАТЬ музыкальное сопровождение

И.п.: Дети сидят на ковре, спина прямая, руки на поясе, ноги прямые с натянутыми носочками.

Тихо в дремучем лесу,

Прячутся звери и птицы. 

Кто-то в дупле от куницы,

Ах, как бы не встретить лису.

И.п.: Согнутые в локтях руки поставить перед грудью, ладони  открыты

к себе.

1 – выглянуть вправо, 2 – спрятать лицо за ладошками, 3 – выглянуть с левой стороны, 4 – спрятать лицо за ладошкой. Повторить комбинацию 

3 раза.

На слова последней строчки принять следующее и. п.:

руки, сцепленные в замок, поднять над головой, стопы сократить.

Выполнять наклоны вперед, стараясь дотянуться руками до носочков

(2 раза).

И лишь один только еж

Снова с утра веселится.

И никого не боится,

Ежик на кактус похож.

1 – Сгруппироваться: согнутые колени обхватить руками, лбом дотянуться до колен. 2 – Широко раскрыть в стороны руки и ноги, носочки натянуты, пальцы рук растопырены. Повторить комбинацию 4 раза.

Проигрыш.

И.п.: Ноги соединить вместе, стопы натянуты. Руки подняты вверх. Выполнять покачивающиеся движения руками из стороны в сторону.

Музыка льется с утра -

Это кукушка кукует.

Белка на ветке танцует,

Всем просыпаться пора.

1 - Руками, как крыльями, выполнять взмахи вверх-вниз. 2 – И.п.: колени согнуть, ноги подтянуть к себе. Руки согнуты перед грудью, как лапки белочки.  Следить за осанкой.

Выполнять повороты корпуса вправо – прямо – влево – прямо. Повторить комбинацию 2 раза.

Весело стало в лесу

Солнечной доброй улыбке.

И.п.: Ноги выпрямить, стопы натянуты. Поставить локти на колени, запястья рук соединить, ладони раскрыть, как цветочек. Опереться подбородком о ладошки и нежно улыбнуться. Ребенок – цветочек, руки – лепестки.

Ежик играет на скрипке,

И не боится лису.

И.п.: Перекинуть правую ногу через левую. 1 - Руками изобразить игру на скрипке. Следить за осанкой. 2 - Быстро сгруппироваться, также быстро широко раскрыть руки и ноги в стороны. Повторить комбинацию 2 раза.

Проигрыш.

И.п.: Ноги выпрямить, стопы натянуты. Руки подняты высоко над головой. Следить за осанкой.

Плавно опустить руки через стороны вниз.